Empfehlenswerte Nahrungsmittel gegen Unreine Haut, Akne und Rosacea

  • Gemüse (alle Gemüsesorten)
  • Fleisch und Fisch
  • Nüsse
  • Sprossen
  • Hülsenfrüchte
  • Fructosearmes Obst (Bananen, Feigen etc.)
  • Leinöl, Olivenöl und Kokosfett (nur ungehärtete Fette enthalten genügend Omega3)
  • Eier

Eingeschränkt empfehlenswerte Lebensmittel gegen Unreine Haut und Akne :

  • Fructosereiches Obst (in geringen Mengen)
  • Vollkornprodukte (in geringen Mengen zusammen mit Gemüse und am besten hefefreies Brot)
  • Pseudogetreide (Quinoa, Amaranth, Buchweizen…, in geringen Mengen mit Gemüse)

One thought on “Empfehlenswerte Nahrungsmittel gegen Unreine Haut, Akne und Rosacea

  • 25. August 2017 um 11:36
    Permalink

    Hey. Prinzipiell gefällt mir deine Website, aber Fleisch, Fisch und Eier bei Akne zu empfehlen finde ich sehr irreführend.

    Tierische Produkte steigen den IGF-1 massiv, nach nur einer 2 wöchigen Pflanzenbasierter Ernährung sinkt der IGF-1 Spiegel signifikant und immer mehr desto läncer man sich gesund und Pflanzenbasiert ernährt. (Das ist aber nur einer von vielen Punkten..)

    Ich empfehle dir “How not to die” von Dr. Micheal Greger, welcher auch der macher von nutritionfacts.org ist, Dr. Neal Bernhard’s Videos und den Film “What the health”

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